今日特讯！古装剧《君子盟》：君子之风，淡如水

古装剧《君子盟》：君子之风，淡如水

北京 - 由张巍执导，井柏然、宋威龙领衔主演，郭珍霓、张译、王劲松、友谊出演的古装剧《君子盟》于近日收官。该剧改编自大风刮过的同名小说，讲述了南宋年间，孤直耿介的张屏与心怀天下、颇具城府的兰珏因一场科考舞弊案而相识，从猜忌试探到惺惺相惜，最终携手共破奇案、维护朝堂正义的故事。

剧情跌宕起伏，悬念丛生

《君子盟》以朝堂争斗为背景，以张屏、兰珏的命运轨迹为主线，将朝堂权谋、江湖秘辛、兄弟情义等元素巧妙融合，剧情跌宕起伏，悬念丛生。剧中，张屏凭借着敏锐的洞察力和过人的推理能力，抽丝剥茧，一层层揭开案件背后的真相。而兰珏则运筹帷幄，在朝堂与江湖之间斡旋，为守护心中的正义而不断努力。两人的联手，不仅为观众带来了精彩的推理过程，也展现了君子之间的风骨与担当。

演技精湛，人物刻画生动

井柏然饰演的张屏，将人物的聪慧机敏、耿直不阿演绎得淋漓尽致。宋威龙饰演的兰珏，则将人物的深谋远虑、隐忍内敛诠释得十分到位。两位主演的演技细腻自然，将人物的复杂内心世界展现得十分立体。此外，郭珍霓、张译、王劲松等实力派演员的加盟，也为剧集增添了不少亮点。他们精湛的演技，将剧中各色人物演绎得栩栩如生，给观众留下了深刻的印象。

制作精良，匠心独运

《君子盟》在制作方面也十分精良。剧中服化道考究，场景布置精美，将南宋时期的风貌展现得十分还原。此外，剧集的配乐也非常用心，悠扬婉转的旋律，为剧情增添了不少氛围感。

君子之风，淡如水

《君子盟》的成功，不仅在于其跌宕起伏的剧情、精湛的演技和精良的制作，更在于其所传递的君子之风。剧中，张屏和兰珏虽然有着不同的身份和立场，但他们都秉持着正直善良的品格，始终坚守心中的正义。他们之间的君子之谊，也让观众看到了人性的真善美。

《君子盟》的收官，为观众留下了许多思考。在当今社会，我们该如何坚守心中的正义？如何与他人建立真挚的友谊？这些问题的答案，或许我们都能从剧中找到。

贾玲成功减重100斤引热议 专家提醒：减肥要循序渐进 注重健康

[北京讯] 近日，演员贾玲在社交平台上发布消息，称自己为了拍摄电影，在一年多的时间里成功减重100斤，引发网友热议。不少网友表示十分励志，也想效仿贾玲进行减肥。

然而，对于贾玲这种快速减肥的方式，一些专家表示了担忧。他们认为，减肥速度过快，不仅容易导致身体营养不良、肌肉流失，还可能引发一系列健康问题。

中国营养学会理事、注册营养师王思懿表示，减肥是一个循序渐进的过程，一般来说，每月减重4-8斤较为合理。如果减肥速度过快，身体来不及适应，就容易出现头晕、乏力、低血糖等症状。此外，快速减肥还会导致肌肉流失，基础代谢下降，不利于长期维持体重。

王思懿建议，想要减肥的市民应选择科学健康的方式，在专业人士的指导下制定合理的饮食和运动计划。同时，还要注意监测自己的身体状况，如果出现不适，应及时停止减肥并咨询医生。

除了贾玲之外，近年来也有不少明星通过快速减肥的方式来塑造身材。然而，这种极端的减肥方式往往会对身体造成不可逆的伤害。

专家提醒，减肥不能一味追求速度，而应以健康为前提。只有科学、理性的减肥，才能达到理想的效果，并保持长久的健康状态。

以下是一些快速减肥可能带来的健康风险：

• 营养不良：快速减肥往往意味着摄入的营养不足，会导致身体缺乏必要的营养素，影响免疫力，增加患病风险。
• 肌肉流失：减肥过程中，如果只减少脂肪摄入而不进行力量训练，会导致肌肉流失，基础代谢下降，更容易反弹。
• 胆结石：快速减肥，特别是低胆固醇饮食，会导致胆汁中的胆固醇过饱和，容易形成胆结石。
• 胃肠道疾病：快速减肥可能会导致胃肠道功能紊乱，出现腹痛、腹泻等症状。
• 厌食症、暴食症等心理疾病：过度节食或过度运动可能会引发厌食症、暴食症等心理疾病。

因此，想要减肥的市民应选择科学健康的方式，在专业人士的指导下制定合理的饮食和运动计划，并注意监测自己的身体状况。